Mengubah citra diri adalah hal yang sulit. Perilaku citra diri yang buruk selalu muncul. Pada saat memasuki jalur perbaikan diri, kita masih cenderung mempertahankan pola-pola lama, seperti menyalahkan diri sendiri, memendam rasa bersalah, dan menjelek-jelekkan diri sendiri.

Ada beberapa saran yang bisa Anda gunakan untuk memacu peningkatan citra diri Anda.

 

TERIMALAH PUJIAN — Selalu ucapkan terima kasih atau kata-kata lain yang sejenis.

BERIKAN PUJIAN — Salah satu cara termudah untuk merasa senang tentang diri sendiri adalah dengan mengenali kebaikan dalam diri orang lain.

KEMUKAKAN SEGI POSITIF DIRI ANDA — jika Anda tidak mempunyai suatu hal yang positif tentang diri Anda untuk Anda kemukakan, jangan berkata apa-apa!

PUJILAH DIRI SENDIRI — saat Anda melakukan sesuatu dengan benar, pujilah diri Anda sendiri. Kenalilah harga diri Anda sendiri.

PISAHKAN PERILAKU ANDA DARI DIRI ANDA — sadarilah bahwa perilaku Anda tidak berkaitan dengan harga diri Anda. Jika Anda melakukan hal yang konyol, seperti menabrak mobil orang lain, itu tidak berarti Anda orang yang jahat. Anda semata-mata melakukan kesalahan. (Cintailah pendosa, bencilah dosanya.)

PERLAKUKAN TUBUH ANDA DENGAN BAIK — hanya itulah milik Anda satu-satunya. Apa pun yang kita lakukan akan mempengaruhi orang lain. Latih dan peliharalah tubuh Anda.

BIARKAN ORANG TAHU TENTANG PERLAKUAN YANG ANDA HARAPKAN — khususnya, beri contoh bagaimana Anda memperlakukan diri Anda dan mereka. Tidak seorang pun layak menerima perlakuan buruk dari orang lain!

BERGAULAH DENGAN ORANG YANG BAIK

NIKMATILAH KESENANGAN TANPA HARUS MERASA BERSALAH

GUNAKAN PENEGASAN

BACALAH BUKU-BUKU YANG MEMBANGKITKAN IDE DAN INSPIRASI

SELALU BAYANGKAN ANDA MENJADI SESEORANG YANG ANDA INGINKAN, BUKAN MEMBAYANGKAN KEADAAN ANDA SEKARANG. ANDA AKAN CENDERUNG BERGERAK KE ARAH PIKIRAN YANG MENDOMINASI ANDA.

 

(Diambil dari buku “Being Happy!” tulisan Andrew Matthews. Buku tersedia di bibliotherapy PKPP)