Panduan Meditasi "Leaves on a Stream" - ACT

Dedaunan di atas sungai (leaves on a stream) merupakan sebuah meditasi yang digunakan oleh pendekatan ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Narasi meditasi ini diciptakan oleh Steven C. Hayes, pelopor pendekatan ACT itu sendiri.

Tujuan dari meditasi ini adalah untuk melakukan defusi kognisi (cognitive defusion), di mana kita melihat pikiran hanya sebagai pikiran, dan perasaan sebagai perasaan. Pikiran dan perasaan ktia tidak dilihat sebagai fakta tentang diri kita yang sebenarnya. Kita juga tidak berusaha untuk mengontrol atau mengubah pikiran/perasaan tersebut, namun kita hanya mengamati, menamai, dan mengizinkannya untuk "berlalu" dalam diri kita layaknya daun yang mengalir di sungai.