...

5 Kunci Menangani Kemarahan

Marah adalah salah satu emosi yang wajar dan mungkin sering kita alami karena berbagai hal.

Marah juga tidak selalu negatif, asal kita tahu cara untuk mengaturnya.


1. BELAJARLAH BERCERMIN SEBELUM MENANGGAPI

Kita butuh belajar mengambil waktu guna merefleksikan keadaan, memahami orang, untuk masuk lebih jauh ke dalam persoalannya. Cara terbaik untuk mengatasi kemarahan yang jahat adalah melalui refleksi.


2. BELAJARLAH MENGABAIKAN PERBEDAAN PENDAPAT YANG SEPELE

Ada kalanya kita harus belajar mendengar secara selektif. Kita harus melatih kemampuan untuk mengabaikan kata-kata atau komentar yang kecil, sepele, dan tidak penting.


3. BELAJARLAH MENGENDALIKAN DIRI

Satu-satunya hal yang semakin tajam karena dipakai adalah lidah. Saat marah, jagalah mulut Anda. Selalu saja lidah menjadi yang pertama melancarkan perang.


4. HATI-HATILAH DALAM BERTEMAN

Siapa pun yang dekat dengan Anda, membuat Anda akan menjadi seperti mereka. Jadi, hati-hatilah dalam memilih teman.


5. BELAJARLAH MEREDAKAN KEMARAHAN DENGAN SEGERA

Membiarkan kemarahan dan pertengkaran sama saja sedang memberikan kesempatan untuk terjadinya perpisahan. Berhati-hatilah!


(Sumber: "Managing Your Emotions" tulisan Benny Ho)